Para una vida sana y una dieta equilibrada, es fundamental consumir frutas y verduras, ya que ellas son una fuente indispensable para la obtención de nutrientes, vitaminas y antioxidantes, que nuestro cuerpo precisa para mantener el bienestar general de nuestro organismo. 

Resulta evidente que toda fruta que consumamos, siempre tendrá grandes beneficios para nuestra salud. Muchos nos ayuda a alzar nuestras defensas y fortalecer nuestro sistema inmune, muchos ayudan a mantener nuestra piel y algunas a mejorar la digestión. 

Pero la ciencia, luego de varias pruebas y estudios, ha encontrado a la que puede alzarse con la corona y llevarse el título de ‘la más saludable del mundo’, debido a su gran concentración en vitaminas y nutrientes. 

Para el conocimiento de todos, la fruta que cumple con todo estos requisitos es nada más y nada menos que el kiwi, ya que aporta el doble de vitamina C que las naranjas y aporta 8 veces más nutrientes que la manzana. 

Contiene compuestos difíciles encontrar en otras frutas como lo es la luteína, un fitoquímico con propiedades antioxidantes, fundamental para reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardiacas.

El kiwi es una de las fuentes más importantes de minerales, como el cobre, importante para el desarrollo infantil, la calcificación de los huesos, el desarrollo cerebral y el control de la presión arterial.

Fuentes: Infobae, La Nación, ADN 40, El Universal.

Según la ciencia, esta es la fruta más saludable que existe

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Es la más completa en nutrientes y vitaminas. Te contamos en la nota.