Ese sentimiento de intimidación, temor, inquietud o ansiedad que algunas personas sienten al ingresar a un gimnasio tiene un nombre: "Gymtimidación". En este artículo, te proporcionamos algunos consejos para superarlo: ¿te interesa?

Esta sensación de Gymtimidación puede ser la razón por la que algunas personas evitan asistir a un centro deportivo o gimnasio, a pesar de que necesiten mejorar su bienestar físico y mental.

**¿Por qué surge la Gymtimidación?** 

**1. Autoconciencia**

Algunas personas se sienten acomplejadas de su apariencia, nivel de condición física o habilidades en comparación con otras personas en el gimnasio, lo que puede generar inseguridad.

**2. Miedo al juicio** 

Existe la preocupación por ser juzgado/a por otros que van al gimnasio, por usar de forma errada en las máquinas, por el aspecto físico o por el nivel de condición física.

**3. Ambiente desconocido** 

Para los nuevos a la hora de empezar en un gimnasio o están empezando a hacer ejercicio, el ambiente desconocido, la variedad de equipos y las rutinas de entrenamiento pueden resultar abrumadores.

**4. Comparaciones** 

La tendencia a compararse con otras personas que parecen estar en mejor forma física o que parecen más experimentadas en el gimnasio puede generar ansiedad o baja autoestima.

**¿Cómo evitar la Gymtimidación?**

Para evitar la “gymtimidación”, se recomienda elegir un gimnasio más inclusivo y amigable, donde todos se sientan bienvenidos y cómodos para ejercitarse sin temor a ser juzgados. Por eso, te dejamos estos dos consejos:

**1. Evita el juego de la comparación**

1 de cada 10 personas ahora se compara con personas influyentes en el fitness, lo que puede conducir a una caída en la autoestima.

Esto puede ser muy contraproducente. Recuerda que todas las personas que ves en el gimnasio fueron principiantes en algún momento, incluidos los entrenadores.

**2. Evita las horas de más afluencia** 

Los gimnasios generalmente están más ocupados entre las 6 y las 9 p.m. Es posible que acudir en estos horarios durante tus primeras sesiones contribuya a empeorar este sentimiento de gymtimidación.

¿Has tenido sensaciones parecidas a estas? ¿Cómo superaste la “gymtimidación”?


¿Sabías sobre la "Gymtimidación"? Hoy te contamos todo

Por Julio González2' de lectura

A la mayoría le cuesta ir al gimnasio por diversas razones. Te damos algunos consejos para superar ese “miedo”.