Es innegable que el alcohol puede causar verdaderos estragos en el cuerpo, sobre todo cuando se bebe más de la cuenta. Tomar ciertas precauciones antes de hacerlo, puede contribuir a paliar sus efectos. 

Por ejemplo, consumir algunos alimentos en particular puede ayudarnos a controlar el hambre, equilibrar los electrolitos y lograr que no nos sintamos tan mal al día siguiente. Algunos son:

1. Plátano 

Ricos en fibra, los plátanos son un alimento excelente para proteger el estómago del alcohol, ya que ralentizan su absorción.

También son ricos en potasio, lo que puede ayudar a prevenir el desequilibrio electrolítico que se asocia con el consumo de alcohol.

2. Salmón

El salmón, una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3 que existen, se asocia con muchos beneficios para la salud.

Algunos investigadores apuntan a que los ácidos grasos omega-3 ayudan a paliar algunos de los efectos nocivos del alcohol, incluida la inflamación cerebral. Asimismo, este pescado es rico en proteínas, lo que puede ayudar a ralentizar la absorción del alcohol.

3. Huevos

Nutritivos, saciantes y ricos en proteína, los huevos pueden ayudar a ralentizar el vaciado del estómago y a atrasar la absorción del alcohol.

Asimismo, las proteínas son el macronutriente más saciante que existe, por lo que nos mantienen llenos durante más tiempo. Esto puede ayudarnos a reducir el impulso de pegarnos un atracón por la noche.

4. Avena

La avena es una gran fuente de fibra y proteína, lo que fomenta la sensación de saciedad y reduce los efectos del alcohol. Rica en magnesio, selenio y hierro, los estudios demuestran que la avena puede mejorar el rendimiento del hígado y, por lo tanto, favorecer su salud.

5. Yogur griego

Rico en proteínas, grasas y carbohidratos, el yogur griego natural es uno de los mejores alimentos que puedes consumir antes de beber. También ayuda a que te sientas lleno durante más tiempo, lo que evitará que te entre el hambre y las ganas de pegarte un atracón por influencia del alcohol.



¿Qué comer antes de beber alcohol?

Por Analía Méndez2' de lectura

En esta nota te dejamos 5 alimentos que podés consumir antes de tomar para que "no se te suba" muy rápido.