El ejercicio físico no solo mejora la salud general, sino que también puede tener un impacto positivo en la vida sexual. Fortalecer el suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres, puede incrementar el placer y la satisfacción durante las relaciones sexuales.

La sexóloga clínica Francisca Molero destaca la importancia de este grupo muscular, que puede influir significativamente en la calidad de las experiencias íntimas.

El entrenamiento del suelo pélvico puede mejorar el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales, aumentando así la sensibilidad y la intensidad de los orgasmos. Para lograr esto, Molero recomienda dos tipos de ejercicios: los de Kegel y los hipopresivos. 

Los ejercicios de Kegel, a menudo asociados con la prevención de la incontinencia urinaria, también ayudan a aumentar la sensación sexual y prevenir la eyaculación precoz en hombres. 

Por otro lado, los ejercicios hipopresivos se enfocan en fortalecer el suelo pélvico mediante técnicas de respiración y posturales, reduciendo la presión abdominal y pélvica.

Además, Molero resalta la importancia de trabajar la conciencia genital, que implica no solo ejecutar los ejercicios correctamente, sino también ser consciente de las sensaciones y el estado de los músculos genitales. 

Esta mayor conexión con el propio cuerpo puede mejorar la percepción del placer y la satisfacción sexual.


Fuente: TN





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Por Esteban Vidallet Acosta2' de lectura

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