Hay muchos motivos que explican la fatiga en el día a día y la sensación de no poder permanecer despierto y no solamente se debe a que no hemos dormido el número de horas suficientes.

Si arrastramos el cansancio a lo largo de la jornada, puede deberse a una dieta deficiente en ciertos nutrientes, una sobrecarga en nuestras actividades diarias, así como también la falta de actividad física, al margen de la falta de sueño.

A veces, cuando estamos muy cansados, nos saltamos nuestra rutina de ejercicio pensando que en ella gastaremos energía, sin embargo, un estudio demostró que las personas activas que comenzaban a practicar deporte eran mucho más enérgicas que las sedentarias y decían sentirse mucho menos fatigadas. 

**Como podemos combatir el cansancio**

●	El ejercicio frecuente fomenta la fuerza y la resistencia, beneficia al sistema cardiovascular y es, en general, una manera saludable de poner nuestro cuerpo en movimiento. Lejos de aumentar nuestro cansancio nos aporta energía. 

●	Comer mal y beber alcohol con regularidad puede deprimir el sistema nervioso, haciéndolo menos receptivo al mundo y más cansado, por lo que debemos llevar una dieta acorde a nuestras actividades diarias con alimentos que aporten energía.

●	Otra forma de combatir la fatiga y rendir al cien por ciento en el día a día es incorporando suplementos que aporten energía, vitaminas y minerales como Pufa Energy, que además aporta omega-3 y ginseng para aumentar el rendimiento físico y mental.

Pufa Energy es un multivitamínico que ayuda a combatir el cansancio, aumentar el rendimiento físico, mental y fortalecer el sistema inmune. Es ideal para personas que arrancan el día temprano, y para aquellos que simplemente necesitan mejorar su rendimiento. 

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Este suplemento cuenta con la garantía de Laboratorios Éticos y se encuentra disponible en todas las farmacias del país en forma de cápsulas blandas, por otro lado, es importante recordar que si la fatiga se presenta de forma constante y duradera, debemos acudir al médico para descartar otras causas o posibles patologías. 


“Estoy siempre cansado”: Estas pueden ser las causas de tu cansancio diario

Por undefined2' de lectura

Aunque a veces es temporal, experimentar agotamiento físico o mental no debería ser parte de nuestra rutina, te contamos el porqué de esta sensación.