
Las fiestas de Navidad son sinónimo de celebraciones, rica comida y el infaltable trago, por lo que es común que de vez en cuando las cosas se salgan un poco de control. Si te levantaste con dolor de cabeza y un malestar general, acá te dejamos algunos consejos prácticos para aliviar la resaca y volver a sentirte como nuevo.

**Hidratación**

El alcohol deshidrata, así que tu prioridad debe ser reponer líquidos. Bebe abundante agua durante el día, o prueba con bebidas isotónicas para recuperar electrolitos. Un vaso de agua antes de dormir puede marcar la diferencia, pero si lo olvidaste, nunca es tarde para empezar.

**Alimentos ligeros, pero nutritivos**

Opta por un desayuno ligero que incluya frutas como bananas o naranjas, ya que son ricas en potasio y vitaminas. También podés incluir tostadas integrales o avena para darle energía a tu cuerpo. Evitá alimentos grasosos, ya que pueden empeorar la sensación de malestar.

**Descansá adecuadamente**

Aunque las responsabilidades no siempre lo permiten, es importante darle a tu cuerpo tiempo para recuperarse. Una siesta breve puede ayudarte a sentirte más alerta y menos agotado.

**Tés e infusiones calmantes**

Bebidas como el té de jengibre o menta pueden aliviar las náuseas, mientras que una infusión de manzanilla ayudará a relajar tu sistema digestivo.

**Evitá volver a tomar**

La idea de “curar la resaca con más alcohol” no es más que un mito. Beber más solo retrasará los síntomas y puede empeorar la deshidratación.

**Ejercicio liviano**

Un paseo al aire libre o una sesión de yoga suave pueden activar tu circulación y ayudarte a eliminar toxinas más rápidamente.

**Prevención

Para evitar futuras resacas, alterna tus bebidas alcohólicas con agua y no bebas con el estómago vacío. Establecer límites claros puede marcar una gran diferencia en tu bienestar al día siguiente.

Con estos consejos, estarás listo para retomar tus actividades y disfrutar del resto de la temporada navideña. Moderá tus consumos y cuidá tu salud.

Cómo sobrevivir a la resaca después de la nochebuena

Por Augusto Morel2' de lectura

Te dejamos algunos consejos para que puedas recuperarte rápido y pasar la Navidad en familia.