El resfriado o catarro común es la enfermedad leve más extendida en el mundo, dado que se estima que una persona sana puede padecer entre dos y tres resfriados de media al año. 

Muchos de estos casos se producen en esta época del año, en otoño, cuando el frío y la humedad favorecen la supervivencia de los virus y las condiciones meteorológicas incitan a las personas a permanecer bajo techo, lo que aumenta el riesgo de contagio.

Acá te dejamos unos tips, para sobrellevar la situación:

**1.	El mayor reposo posible.**

Durmiendo al menos 8 horas diarias, especialmente si se presenta fiebre. De esta forma, permitiremos a nuestro organismo recuperar fuerzas.

**2.	Mantené el ambiente cálido y sin excesiva humedad.**

Para evitar que se agraven los síntomas, puesto que los virus responsables del catarro prefieren el frío. También es recomendable evitar los cambios bruscos de temperatura.

**3.	Lavarte las manos con frecuencia.**

Debemos hacerlo habitualmente con agua y jabón durante al menos quince segundos y prestando especial atención a la zona entre los dedos y debajo de las uñas. Durante y después del contacto con una persona que tiene un resfriado, la frecuencia del lavado deberá ser mayor. Además, conviene utilizar productos de limpieza antibacterianos para limpiar las superficies de la casa (cocina, baño…).

**4.	Alimentate adecuadamente.**

Se recomienda una dieta abundante en frutas y verduras, ya que son fuentes de vitaminas y minerales que ayudan al cuerpo a desarrollar sus propias defensas.

**5.	Tomá gran cantidad de líquidos.**

Puesto que ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidratación y alivian el dolor de garganta. Podemos recurrir a zumos, agua, sopas no demasiado calientes… Sin embargo, hay que evitar las bebidas alcohólicas, que pueden interferir con la medicación.

Si, aún teniendo en cuenta estos consejos no encontrás mejoría, podés recibir una ayuda extra con **Gripsyl Día y Noche**, que alivia los típicos síntomas como el dolor de cabeza, la fiebre y la congestión nasal, con su acción analgésica, antifebril, descongestiva y antialérgica.

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Cinco consejos para sobrellevar el resfriado

Por Analía Méndez2' de lectura

Las bajas temperaturas, cambios bruscos del clima y el invierno están a la vuelta de la esquina.