En esta época del año es común ver un aumento de resfríos, gripe y alergias respiratorias, tanto en adultos como en niños.

El sistema respiratorio es uno de los primeros en resentir estas variaciones. El aire frío y seco puede irritar las vías respiratorias, mientras que los ambientes cerrados favorecen la circulación de virus y bacterias. Esto, sumado a defensas bajas por estrés o mala alimentación, aumenta la probabilidad de infecciones.

Los especialistas recomiendan algunas medidas básicas de prevención:

- Abrigarse de forma adecuada, especialmente en horas de la mañana y la noche.
- Mantener una buena hidratación.
- Ventilar los ambientes cerrados durante el día.
- Lavado frecuente de manos.
- Alimentación rica en frutas y verduras con vitamina C.

La vitamina C, en particular, es conocida por su rol en el fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando al organismo a responder mejor frente a agentes externos. También es importante mantener hábitos saludables de sueño y actividad física regular.

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  Los cambios bruscos de temperatura, especialmente cuando pasan de días cálidos a mañanas y noches frías, generan un impacto directo en el organismo. 

Cambios de clima: cómo impactan en la salud y por qué aumentan los cuadros respiratorios

Por Equipo Periodístico2' de lectura

Los cambios bruscos de temperatura, especialmente cuando pasan de días cálidos a mañanas y noches frías, generan un impacto directo en el organismo.