El reloj se impone en la vida de las personas. Pero en especial influye en el organismo. Comentó el profesor de epidemiología genética en el **Imperial College de Londres**, **Tim Spector**, quien también explicó la relación entre la _cena y el desayuno_, como la importancia de establecer un horario para la primera comida del día.

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El experto dio una charla en el **Festival de Ciencias de _Cheltenham_, Reino Unido**, donde explicó que en la actualidad las personas retrasaron bastante su horario de comida nocturna, por lo que recomienda que la siguiente comida _“fuerte”_ se dé recientemente a partir de las **11 de la mañana**.

En ese tono, **Spector** puntualizó que es habitual que se termine de comer alrededor de las **9 de la noche** y _“un desayuno a las 11 horas es la única forma de lograr 14 horas de ayuno”_  Ya que según menciona el experto, este hábito alimentario es el más saludable para el metabolismo y la pérdida de peso, y seguir la estrategia durante unos meses podría ayudar a las personas a perder entre **2 y 5 kilos**.

¿A qué hora debes desayunar para bajar de peso?

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Un experto en genética del Imperial College de Londres afirmó que el horario de desayuno es sumamente importante para el funcionamiento metabólico.