El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, infaltable a la hora del desayuno o media mañana, algunos incluso lo toman luego de alguna comida o simplemente para elevar las energías debido a la cafeína que contiene.

Por otro lado, muchas personas optan por ingerir bebidas energéticas, ya que son más potentes para estimular el sistema nervioso central y adquirir fuerzas a fin de cumplir las tareas del día, la diferencia es que este tipo de productos también suele contener grandes cantidades de azúcar.

Pero ¿Qué tan grande es la diferencia de cafeína entre una taza de café y una lata de energizante? Una taza de café contiene en promedio entre 80 y 100 mg de cafeína, mientras que la mayoría de las bebidas energéticas poseen 160 mg en una lata de 500 ml.

Por ende, cada refresco energético de medio litro contendría aproximadamente la misma porción de cafeína que 2 tazas de café, mientras que la misma taza sería lo mismo que una lata de 250 ml.

Lo recomendable es consumir como mucho 400 mg de cafeína al día, más o menos 4 tazas de café, aunque en realidad el cálculo exacto se hace de acuerdo al peso y la edad de cada persona. Se calcula en torno a 5,7 mg por cada kg de peso corporal, es decir que una persona de 60 kilogramos, tendría un tope de 342 mg al día.

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¿A cuántas tazas de café equivale una bebida energizante?

Por Augusto Morel2' de lectura

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